Påmelding

Meld deg på «Gi litt oppmerksomhet til ditt egent velvære! I denne yogatimen skal vi se på sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse. Timen vil bestå av aktive bevegelser, avslapning, pusteteknikker og meditasjon. Vi skal gi rom for å være godt tilstede i oss selv og utforske hvordan pusten aktivt kan hjelpe oss for å finne mer ro. Denne yogatimen er uten krav til fysiske eller psykiske prestasjoner, du er velkommen akkurat som du er!» Vi bruker 75 min.

Meld deg på Dette kurset er for deg som har lite eller ingen erfaring i klatring, men gjerne vil ha en sikkerhetsmessig grundig bakgrunn før du starter. Kurset varer i 4 timer.

Innhold på kurset:

•Rett bruk av sele
•Klatreutstyr til topptau
•Risiko ved topptau, hvordan unngå faresituasjoner
•Hvordan knyte rett knute
•rett sikringsgrep, plassering og kommunikasjon

For nærmere beskrivelse se sias.no/idrett. NB! Påmelding er bindende

This course is for those who have little or no experience in climbing, but would like a thorough background before starting.

Content on the course:

• Proper use of harness
• Top gear climbing equipment
• Risk of topptau, how to avoid danger situations
• How to tie the right knot
• Safeguard, location and communication

For further information, see sias.no/idrett. NB! Registration is binding

Meld deg på Dette kurset er for deg som har klatrert før og er klar for det neste steget innen klatresporten som er led klatring. Du skal kunne monterere klatreutstyret, sjekke at eget og partnerens utstyr er korrekt montert, og være en habil sikrer på topptau. Vi krever altså ikke Topptaukort. Du kan godt delta alene.
Vi anbefaler at de fleste klatrer på topptau en stund før de tar Ledekurs. Da får man desto mer igjen for ledekurset. Kurset varer i 4 timer.


Innhold på kurset:
•Rask gjennomgang av bruken av sele, knute, karabin og brems
•KLatreutstyr til led klatring
•Risiko ved ledklatring, hvordan unngå faresisuasjoner
•Rett sikringsgrep, plassering og kommunikasjon
•Hvordan klippe bolter
•Hva skal man gjøre når man kommer til toppen
•Hvordan holde fall

For nærmere beskrivelse se sias.no/idrett. NB! Påmelding er bindende

This course is for those who have climbed before and are ready for the next step in the climbing game that is climbed climbing. You must be able to mount the climbing equipment, make sure that your own and partners equipment is properly fitted and be a reliable cover on the top rope. We do not require Topptaukort. You can attend alone.
We recommend that most people climb Toptau for a while before taking a course. Then you get the more for the course. 4 hours.


Content on the course:
• Quick review of the use of harness, knot, karabin and brake
• Climbing equipment for joints climbing
• Risk of joining, how to avoid dyslexia
• Right fuse, location and communication
• How to cut bolts
• What to do when you get to the top
• How to keep a fall

For further information, see sias.no/idrett. NB! Registration is binding